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身型紀錄：身高：170cm 體脂肪16.8% 胸圍：94cm 二頭肌：35cm 腰圍:72 cm 臀圍:87cm 大腿圍：49cm 小腿圍：39.5cm 2020年5月份至2021年1月減脂23號減脂23kgs. 減脂（減重）堅持與良好的觀念.. 不要因為一時急降重而加大熱量缺口..慢慢來！ 良好健康的飲食.正常的休息與生活..會找到我們要的結果！！身體健康才是根本...
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982 kcal
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Líp: 29,48g | Prot: 94,20g | Carbs : 87,07g.
Pequeno Almoço: 稀飯, 水煮蛋. Almoço: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 炒豆角, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞胸肉. Snacks/Outros: Myprotein 乳清蛋白粉, 蜂蜜, 黑咖啡. mais...
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Histórico de Peso de karl-wu
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