身型紀錄:身高:170cm 體脂肪16.8% 胸圍:94cm 二頭肌:35cm 腰圍:72 cm 臀圍:87cm 大腿圍:49cm 小腿圍:39.5cm 2020年5月份至2021年1月減脂23號減脂23kgs. 減脂(減重)堅持與良好的觀念.. 不要因為一時急降重而加大熱量缺口..慢慢來! 良好健康的飲食.正常的休息與生活..會找到我們要的結果!!身體健康才是根本...
|
982 kcal
|
Líp: 29,48g | Prot: 94,20g | Carbs : 87,07g.
Pequeno Almoço: 稀飯, 水煮蛋. Almoço: 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 炒豆角, 豬里肉(全塊,瘦肉), 雞胸肉. Snacks/Outros: Myprotein 乳清蛋白粉, 蜂蜜, 黑咖啡. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karl-wu
|