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2078 kcal
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Líp: 62,25g | Prot: 147,92g | Carbs : 235,24g.
Pequeno Almoço: Linessa Quark, Strawberries , Cinnamon, Coffee, Corn Flakes, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Carob Syrup. Almoço: Shrimp, SPAR Balsamico, Lettuce Salad with Tomato, Rice (Fat Added in Cooking), Salsa Chicken. Jantar: Rice Bread, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. Snacks/Outros: Ja! Nuss Mix, Apple, Coffee, Banana. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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