Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 35,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3729 kcal
|
Líp: 148,05g | Prot: 251,53g | Carbs : 193,57g.
Pequeno Almoço: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Tamek Portakal Reçeli, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir. Almoço: Kahve (Demlenmiş). Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Şarap, Patates Kızartması, Domatesler, Pişmiş veya Izgara Karides, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Kırmızı Şarap, Pınar Cheddar, Sütaş Eski Kaşar. mais...
|
|
2433 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|