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918 kcal
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Líp: 35,40g | Prot: 53,28g | Carbs : 105,48g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Tumis Kangkung, Putih Telur Matang. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering. Jantar: Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Ungu Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Ungu Rebus. Snacks/Outros: Alpukat, Telur Rebus. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Affi123
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