Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 36,06g | Prot: 56,65g | Carbs : 169,01g.
Pequeno Almoço: Entrasol Quickstart With Chia Seeds Chocolate, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Tahu Kukus, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervinaervina
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