A caminho do objetivo ❤️
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1478 kcal
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Líp: 64,46g | Prot: 43,52g | Carbs : 150,19g.
Almoço: Café Expresso, Somersby Apple Cider, Arroz Integral (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras. Jantar: Pão Multi-Cereais, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Barritas Crocantes Sésamo e Chia, Amêndoas, Banana, Continente Sortido de Biscoitos. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Não quero desanimar, mas a somersby tem imenso açúcar. Se trocar isso por água ainda chega mais depressa! Bom caminho!
25 jan 21 por membro: anamalvarenga
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25 jan 21 por membro: Lucygaspar
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Um conselho! 🌟 Tente evitar a ingestão de kcal líquidas. Não lhe vão dar a sensação de saciedade e aumentar a quantidade de kcal e de açúcar ingerido diariamente. Força nessa caminhada 💪🌟
25 jan 21 por membro: a.catarinacosta
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de dieta não tem nada ahah, somersby, salmão(bastante gordura) arroz notasse que está cheio de temperos e gordura, boa sorte com a dieta
26 jan 21 por membro: diogo almeida16
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e a cenoura cheia de vinagre ou limão
26 jan 21 por membro: diogo almeida16
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Prato lindo... deu até água na boca.
27 jan 21 por membro: orthogirlfit
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Obrigada a todos
Os meus legumes não têm qualquer molho.
Só bebo somersby exporadicamente pq gosto. Não bebo qualquer outra bebida a não ser água.
Salmão tem gordura mas é saudável.
E em relação ao peso está a descer. Por isso é o que me interessa
31 jan 21 por membro: MariaMarques18111996
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E o salmão tem mínimo de gordura pq foi no forno e bem escorrido.
E o arroz é integral
Se é para fazer pouco ou deitar abaixo de forma rude remetam se ao silêncio
31 jan 21 por membro: MariaMarques18111996
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Não e para deitar a baixo e para mostrar a verdade, porque esse prato não e um prato leve para emagrecer, por experiência!
31 jan 21 por membro: diogo almeida16
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mimar um bocadinho nao faz mal 👏
31 jan 21 por membro: fgois
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Histórico de Peso de MariaMarques18111996
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