Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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55,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 48,02g | Prot: 80,05g | Carbs : 252,41g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Pepaya. Almoço: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Ampela, Hati Ayam, Tahu, Daun Bawang, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Teh Manis. Snacks/Outros: Indomart Kripik Singkong Pedas, Intrafood Jahe Wangi, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Maicih Basreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Raja Direbus Matang. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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