Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Líp: 44,34g | Prot: 60,70g | Carbs : 196,09g.
Pequeno Almoço: Сыр Домашний, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Сахаром, Яичный Омлет. Almoço: Борщ Вегетарианский, Простоквашино Сметана 15%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. Jantar: Сыр Домашний, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Творожные вафли. mais...
|
|
2001 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 37 minutos, Limpeza - 9 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|