Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Líp: 129,67g | Prot: 158,76g | Carbs : 228,93g.
Pequeno Almoço: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Евразия Шаверма с Курицей . Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка, Морковный Торт, SPAR Гречневая Лапша с Курицей и Овощами. Jantar: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Данон Актимель, Капустный Салат, Куриное Филе с Сыром, Куриное Филе с Сыром, Драники, Картофельное Пюре. mais...
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6475 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Musculação - 1 hora, Yoga - 1 hora, Nadar (Moderado) - 28 minutos, Apple Health - 20 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Вес 79
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