|
Ужин. Никак не могу вписываться в калораж, очень сложно для меня мало жрать 🤦🏽♀️
|
1807 kcal
|
Líp: 89,85g | Prot: 42,06g | Carbs : 205,73g.
Pequeno Almoço: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Чай, Рогачев Сыр Голландский Новый 45%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красные Помидоры, Яйцо. Almoço: Лечо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай, Винегрет. Jantar: Винегрет, Яблонька Компот Ягодный . Snacks/Outros: Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Мандарины. mais...
|
|
 Comentários
25 jan 21 por membro: DFFilafova
|
25 jan 21 por membro: Elena.969.
|
А я не могу добрать, в день 900 это максимум
25 jan 21 por membro: Евгения021085
|
25 jan 21 por membro: tanechka39
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
25 jan 21 por membro: tyrgo
|
Ешьте еду нормальную, а не это всё
25 jan 21 por membro: sh_std
|
Винегрет полезен для здоровья. В зимнее время года спасает от авитаминоза.
25 jan 21 por membro: alexmor7413
|
Надо не мало есть а норм кушать
25 jan 21 por membro: Sedulik___🫶🏻
|
у вареных овощей высокий ГИ на них не похудеешь больно то ,особенно на винегрете😂😂
25 jan 21 por membro: Helen9400
|
sh_std что по вышему нормальная еда???
25 jan 21 por membro: Бриллиантик"💎
|
Сбалансировано.от салатику не наедитесь, надо белки жиры и сложные углеводы употреблять чтоб голода не было
25 jan 21 por membro: Sedulik___🫶🏻
|
А на сколько ккал вы едите? Я на 1900 ем и тоже не вписываюсь никогда, все равно голодная
25 jan 21 por membro: Бриллиантик"💎
|
Я пытаюсь начать есть на 1600, но не вписываюсь, чаще около 1900-2000 получается. А на них не худеется, так как ещё и сидячая работа....Я понимаю, что нужно уходить от моего привычного «жрем все что вкусно», на более правильное и сбалансированное, но есть куча отмазок, которые мешают начать правильно готовить...спасибо, все учту, буду стараться исправить свои привычки 😁
26 jan 21 por membro: tanechka39
|
Я тоже где-то калорий на 300 переедаю. 😞😞😞
26 jan 21 por membro: Elena!!!))
|
Дорогие девочки, девушки, женщины! Приглашаю Вас в свой чат, в котором мы с девочками стройнеем, хорошеем и просто задушевно общаемся. Чат находится в Viber он абсолютно бесплатный. Ежедневно там публикуются различная полезная информация для худеющих, в том числе рецепты блюд пп. Как известно, группой единомышленников в форму приходить интереснее. Кто хочет с нами, пишите в Viber на номер 89835850115 "хочу в ягодку". Рады всем ❤️
26 jan 21 por membro: Maria Maltseva1
|
Вы попробуйте съесть на 1900ккал куриной грудки, каши, рыбы и овощей. Там такие порции будут, что я сомневаюсь, что столько влезет
26 jan 21 por membro: Annet-19091990
|
Annet-19091990👍👍👍 здесь дело в аппетите, даже, можно сказать, в психологическом голоде
26 jan 21 por membro: Бриллиантик"💎
|
Ну я прекрасно это понимаю, сама наела 20кг не от голода, а от желания жевать и поглощать вкусное, это как едоголик, чуть место в желудке освободилось бежим ещё что нибудь скушать. Мне проще отказаться от всего вкусного и сразу. Я пытаюсь из не вкусных полезных ингредиентов делать вкусное. И главное все красиво разложить))) так есть приятнее)))хотя бы не вкусовое, так эстетическое удовольствие
26 jan 21 por membro: Annet-19091990
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanechka39
|