Jornal de buttercup30, 31 jan 14

Fell off the wagon, got lazy, didn't care. Had things go weird this week. Will start up again tomorrow hopefully.

174,6 kg Perdidos até agora: 1,4 kg .    Ainda faltam: 106,6 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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2059 kcal

Líp: 78,43g | Prot: 98,14g | Carbs : 270,09g.   Pequeno Almoço: Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Almoço: Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Mustard Greens, Great Value Cornbread Stuffing Mix. Jantar: Farm Rich Breaded Mushrooms, Green Giant Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. Snacks/Outros: Custard Filled Doughnut with Icing, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Quest Chocolate Brownie Bar. mais...

4743 kcal

Exercício: Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...