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Bom dia, não sei para vcs mas para mim eh bem complicado perder peso, a dieta e um esforço tremendo, estou a 23 dias em dieta com baixa caloria, pouco carbo e muita proteína, tirei tudo farinha branca, açúcar, pão, leite, tudo que tenha glúten, mas está sendo bem complicado perdi 8 kg nesses 23 dias minha meta sera de 20 kg em 120 dias sem errar um dia! mas está complicado, (apenas um desabafo)
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1336 kcal
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Líp: 26,83g | Prot: 120,88g | Carbs : 149,56g.
Pequeno Almoço: Cobra Nutri Whey Iso 100%, Banana Nanica. Almoço: Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada Vinagrete, Torta de Atum. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, calistenia - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Bnão se cobre tanto, tudo tem seu tempo e vc está indo muito bem. Perder peso muito rapidamente pode gerar muita flacidez e até falta de nutrientes, caso vc esteja consumindo menos que 1200 calorias por dia. então vá com calma que o resultado é duradouro e vc não se frustra. Mais uma vez, parabéns pelo resultado que vc já alcançou. 😊
26 jan 21 por membro: millymiribeiro
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Faça 1 dia de alimentação livre e inclua neste dia o que sente mais falta e no dia seguinte volte a dieta, não faça calorias muito baixas, corta pouco no máximo umas 300 melhor seria 200 ou coma o metabolismo basal pelo menos!
26 jan 21 por membro: FJMPontes
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Ta achando pouco -8kg em 23 dias?
26 jan 21 por membro: carla.milana
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Pára de ser louco. Não existe atalho nem pílula mágica: mantenha sua dieta limpa de porcarias e em algum momento vc vai chegar no peso certo. 8kg em menos de 1 mês chega a ser assustador.
26 jan 21 por membro: erachmah
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Não faça dieta ,crie um estilo de vida q vai ser mais fácil... Eu engordei demais e percebi q só assim vou emagrecer... É olha q preciso eliminar muitos kgs😢😢
26 jan 21 por membro: luailuminada
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Consome quantas calorias?
26 jan 21 por membro: panufeeg
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vc perdeu muito peso, 8kg em 23 dias é muita coisa... Vá com calma porque manter 120 dias uma dieta super restritiva é muito difícil
26 jan 21 por membro: Maira Caetano...
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quem dera eu poder desabafar desse jeito, se perdesse 8 kilos em menos um mês estava saltitando de felicidade rsrs. Seu resultado é mais do que satisfatório!
26 jan 21 por membro: felipepaulo1
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Se anime, você está perdendo peso! Logo bate sua meta.
26 jan 21 por membro: Nadinivalenzuela
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caramba, emagreceu até de mais, cuidado com essas dietas loca, pode prejudicar tua saúde e ainda recuperar o peso bem rápido.
26 jan 21 por membro: Edeonsilva
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Vc pode estar com algum problema hormonal que dificulta a perda de peso, cuidado para não ter deficiência de nutrientes tbm. Vc vai conseguir 8kg já é um ótimo resultado! 🤗🤗
26 jan 21 por membro: AnaLu =)
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Parabéns, você perdeu bastante!! Pensa que em 23 dias já perdeu quase a metade da sua meta de 120 dias
26 jan 21 por membro: jessyalessandra
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Pra mim tbm, mas vc perdeu muito peso vai devagar
26 jan 21 por membro: jmoraes714
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se está sendo muito sacrifício e difícil acho que não é viável. 8kg em 23 dias é coisa pra caramba! e quanto mais vc se restringi mais difícil fica depois. pense sempre a longo prazo, no depois de emagrecer, pq o mais difícil é manter os resultados
26 jan 21 por membro: elisafurtado2206
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8 kg em 23 dias é mta coisa. Estou a 15 dias com as mesmas restrições alimentares e não perdi nada.
26 jan 21 por membro: Cleide Melzi
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26 jan 21 por membro: lili12309214
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26 jan 21 por membro: lili12309214
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8k é I N C R Í V E L! Está se exercitando? vai na fé q seu organismo está respondendo super bem!
26 jan 21 por membro: OGÊDA
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8 kg em 23 dias? É muito peso eliminado!
26 jan 21 por membro: Vidinha1
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parabéns, estou há 23 dias e só eliminei 1,5kg...Vc está demais
26 jan 21 por membro: iolanda.llima
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