Jornal de Dimounes, 26 jan 21

Otra semana de vacaciones pero esta vez con algunos excesos. No quiero pasarme. jajajaja. Vamos a retomar primero

47,5 kg Perdidos até agora: 10,5 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1661 kcal

Líp: 39,70g | Prot: 66,18g | Carbs : 191,86g.   Pequeno Almoço: Tostadas de Pan Integral, Durazno, Uva Negra, Ilolay Queso Crema Clásico, Almendras, Nueces, Ser Yogurt Natural, Banano, Manzana Verde, Hileret Azucar Light. Almoço: Carrefour Atún Desmenuzado al Natural, Carrefour Aceite de Girasol, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Huevo, Espinacas, Vino Cabernet Sauvignon. Jantar: Esnaola Dulce de Membrillo, Uva Negra, Vino Cabernet Sauvignon, El Noble Tarta de Espinaca. Snacks/Outros: Carrefour Copos de Maíz, Durazno, Hileret Azucar Light, Banano, Nueces, Almendras, Ser Yogurt Natural, Ilolay Queso Crema Clásico, Manzana Verde, Tostadas de Pan Integral, Carrefour Tostadas de Arroz, Punta del Agua Queso Cremoso , Carrefour Tostadas de Arroz. mais...

2050 kcal

Exercício: total - 4 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 19 minutos. mais...