好久沒練了 運動前香蕉 今天槓鈴深蹲沒練到 戰繩開合跳 30下五組 弓箭步 5公斤 4公斤啞鈴雙手肩推 摃鈴練背 賽百味 無糖豆漿🏃🏻♂️
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1454 kcal
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Líp: 67,13g | Prot: 112,97g | Carbs : 86,73g.
Almoço: 炸薯條, 沙朗牛排. Jantar: 小潘 鳳凰酥, Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿. mais...
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