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朝食前、便は未で92.9kg。
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92,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 45,81g | Prot: 75,39g | Carbs : 168,81g.
Pequeno Almoço: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン, しんむら牧場 ミルクジャム. Almoço: セブンイレブン キーマカレー(おにぎり), セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. Jantar: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Snacks/Outros: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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