|
Pagi hari, udah bab bak, belum makan minum
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 46,68g | Prot: 42,10g | Carbs : 222,82g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal , Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Outros: Tumis Buncis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Yakult Yakult, Lemper, Cireng. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|