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Quando vc deixa de tomar uma decisão que tá la cara, óbvia, pode perder muito mais do que saúde. Janeiro do ano passado eu me vi na frente do espelho e tava bem infeliz com o que tava vendo. Um cara de 41 anos com um buxo enorme, cara mesmo de velho na ladeira abaixo... A mudança de hábitos é difícil, ter disciplina pra mudar é foda, mas a gente tem que buscar pequenas vitórias, é um meio quilinho que perdeu em 2 dias... Uma placa a mais de peso na academia. As conquistas podem ser pequenas, mas são pra vida toda. Hábitos depois que são mudados, viram uma alavanca pro sucesso! E sigo...
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2681 kcal
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Líp: 70,60g | Prot: 187,92g | Carbs : 326,78g.
Pequeno Almoço: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Macaxeira Cozida, Sadia Deline Cremosa com Sal, Ovo Mexido. Almoço: Sadia Tender, Molho Branco, Macarrão. Jantar: Sadia Tender, Pullman Pão Integral Fit. Snacks/Outros: Activia Iogurte Ameixa , Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral Fit, Canjica. mais...
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 Comentários
É isso ae, são nas pequenas vitórias que temos sucesso. parabéns!!!
A disciplina é a chave do Castelo.
28 jan 21 por membro: Mateus Mour
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28 jan 21 por membro: Francisnt
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olha, com esse corpo atual e com a barba do passado vai ficar show!
28 jan 21 por membro: klyciaguilar
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28 jan 21 por membro: Lilian magrinha
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Está maravilhoso! Parabéns.
28 jan 21 por membro: Regina Castanharo
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Sensacional! A foto atual não parece 41, parece uns 34~35, de verdade. Pra cima, continua assim!
28 jan 21 por membro: daniel_diasm
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Rejuvenesceu!! Parabéns!!!
28 jan 21 por membro: laismrt
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28 jan 21 por membro: Liamendoca
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Parabéns, guerreiro. Siga adiante!
28 jan 21 por membro: Nilton139
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Caraca como rejuvenesceu!! meus parabéns pela conquista!👏
28 jan 21 por membro: Magda!!!!!
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28 jan 21 por membro: Ale 27
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28 jan 21 por membro: IsabelSena
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Parabéns! Parece 5 anos mais novo um ano depois.
28 jan 21 por membro: Carlagfa
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Uauuu!!! Parabéns pelo resultado!!
28 jan 21 por membro: Bruna Tamaki
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resultado incrível parabéns 👏👏👏👏👏👏 Inspiração para quinta feira 👏👏👏👏
28 jan 21 por membro: Daydasiillva
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28 jan 21 por membro: Doanjos
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Parabéns pela decisão de mudança...tá lindão hein...a autoestima agradece 🥰👏🏻👏🏻👏🏻
28 jan 21 por membro: MichelliColaco
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Ula ..la, parabéns, continue no seu foco.🦾🦾
28 jan 21 por membro: Rosipreta
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28 jan 21 por membro: Mariana Ribeiro MORC
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Parabéns, você rejuvenesceu!!!! Muito obrigada por compartilhar é um incentivo e inspiração pra mim!
28 jan 21 por membro: Gi Anastacio
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Histórico de Peso de Francisnt
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