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inbody, rasvaa -100g ja lihasta+600g 😊
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 50,43g | Prot: 115,21g | Carbs : 202,39g.
Pequeno Almoço: Pirkka Mustapapu, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Porkkanaraaste, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Pirkka Jasminriisi. Almoço: Fazer Tutti Frutti Bananas. Jantar: Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Snacks/Outros: Voi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Aioli, Paistetut Sipulit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Veeris16
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