aproximadamente un año y 17 kilos menos
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988 kcal
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Líp: 46,78g | Prot: 52,95g | Carbs : 93,33g.
Pequeno Almoço: En Linea Mermelada, Mantequilla de Maní, Castaño Pan Molde Integral Light. Almoço: Aceitunas Negras, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Tomates, Repollo, Van Camp's Atún en Agua. Jantar: Semillas de Linaza, Quillayes Queso Granulado Vegano , Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Dole Zanahoria Juliana, Arepa. mais...
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Gracias a todos por sus lindas palabras lo necesitaba , eso lo primero por otra parte les cuento que lo hice muy poco a poco sobre todo en base a la alimentación cambiando de hábitos primero deje las bebidas las cambie por agua solo agua y así poco a poco con lo que es el azúcar panes harinas refinadas etc sustituyendo por mejores opciones por otra parte el ejercicio yo re mala para hacer ejercicio empese 5 min al día caminando jaja después 5 min al día corriendo no me gusto y encontré gym virtual haci que hice su calendario de principiantes lo hice dos veces porque mi condición física no me daba para hacer el mensual después de terminar el principiante hay recién comencé el mensual y hacía todo lo que podía había días que lograba hacer todos los vídeos y días que no pero lo intentaba y ahora solo estoy haciendo ejercicios de fuerza para esto ya había bajado por los menos unos 15 kilos espero les sirva y que todos logren sus objetivos gracias de nuevo por sus comentarios ... 😘
30 jan 21 por membro: vane uzcategui
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por cierto, me encantó tu traje de baño.
30 jan 21 por membro: RositaChayo
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Te felicito . Tremenda fuerza de voluntad y convicción
30 jan 21 por membro: rorro11
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ke gran cambio felicitaciones eres del 5 % del mundo q lo logra imagina solo el 95 que lo intenta el 5 % lo logra y es constante con su amor propio
30 jan 21 por membro: alexbarrrera
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Te vez preciosa :3 felicidades
30 jan 21 por membro: An Fv
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💪🏼 felicidades me motivas
31 jan 21 por membro: patricio julio
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