|
19 hari defkal.. olahraga msh jarang..
turun 2,9kg..
Itu udah cukup apa masih kurang gaess???
Setelah dipikir-pikir diet emg gak instan ya..
Semangatt terus yukkk🥰
|
1371 kcal
|
Líp: 35,73g | Prot: 89,49g | Carbs : 174,56g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Pisang, Bio Kul Plain Yogurt, Pisang, Quaker Oat. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak, Lemonilo Chimi Keripik Jamur, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Daun Bawang, Seledri, Sawi Dimasak (dari Segar), Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Kimchi, Wings Food Potabee, Apel, Daun Bawang, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu Siam, Dada Ayam. mais...
|
|
9 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Lavar Roupa - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Samsung Health - 15 horas. mais...
|
|