|
Sudah 10 hari bb stuck, padahal sudah angkat beban 20 mnt + wo 30 menit rutin olahraga seminggu 5 kali. Makan juga sudah sesuai sama bmr. Minta solusinya dong teman” 😌
|
1383 kcal
|
Líp: 46,27g | Prot: 50,63g | Carbs : 199,74g.
Pequeno Almoço: Skippy Chunky Peanut Spread, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bihun Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Jantar: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Munchy's Lexus, Buah Pir. mais...
|
|