|
Вчера позволила себе читмил 🤭. Не сказать, что я обожралась, но съела запредельное количество калорий. И вот назрел вопрос...как часто вы «расслабляетесь»? Поделитесь, пожалуйста, своими методами, вкусностями. Можно ли раз в неделю оторваться ?
|
1493 kcal
|
Líp: 75,35g | Prot: 70,39g | Carbs : 130,75g.
Almoço: Салат из Крабовых Палочек, Хлеб Бородинский, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком. Jantar: Роллы Филадельфия. Snacks/Outros: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mais...
|
|
 Comentários
Можно не чаще одного раза в неделю, при этом ваш читмил не должен превышать недельного дефицита калорий
|
Виктория, Вы меня немного успокоили)) не выхожу за пределы, часто недобираю, и жиров много, конечно в меню, но я стараюсь скорректировать! 💪🏼
30 jan 21 por membro: HelenGoncharova
|
Мой читмил тоже примерно раз в 10 дней . Ем калорийные блюда,но не много. Этого чуть-чуть ,того чуть-чуть . Плюс вино . Ну на 2000-2500 выходит бывает.... В плюс не уходила на весах. Просто вес стоит 4-5 дней потом
07 fev 21 por membro: ElENASTRIZH_31
|
Ну я просто сделала вывод, что лучше так, чем блин на неделю-две сорваться.
07 fev 21 por membro: HelenGoncharova
|
HelenGoncharova да один день расслабились и дальше в бой с жиром !😀
07 fev 21 por membro: ElENASTRIZH_31
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HelenGoncharova
|