Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1052 kcal
|
Líp: 36,99g | Prot: 42,85g | Carbs : 154,87g.
Pequeno Almoço: Pisang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Tahu, Sawi Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Telur, Kubis, Tahu, Pepaya. Snacks/Outros: Tempe, Pisang, Roma Sari Gandum. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TIKA ESTRI
|