|
朝食前、便は未で91.9kg。
ついに91kg台に突入。
昨日のトレーニングが効きました。
目標は２月末での90kg。
かなり光が見えてきました。
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 79,39g | Prot: 65,05g | Carbs : 175,54g.
Pequeno Almoço: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Almoço: 日清食品 お椀で食べる どん兵衛, セブンイレブン 小さなフリコちーず&ぽてと, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Jantar: アマノフーズ たまごスープ, 人参, 天かす, おたふくソース 焼そばソース, 豚バラ, 珍来 極太焼そば. Snacks/Outros: チョコ. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|