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7 weeks to lose 7 lbs
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58,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Líp: 36,78g | Prot: 52,19g | Carbs : 98,20g.
Pequeno Almoço: Alpro Unsweetened Oat Milk, Linwoods Milled Flaxseed, Almonds, Brazil Nuts, Walnuts & Q10, Weetabix Weetabix, Green Tea. Almoço: Sainsbury's Carrots, Hummus , Kallo Corn Cakes, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers , Carrots , Heinz Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Jantar: Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Young's Gastro Sea Salt & Cracked Black Pepper Dusted Basa Fillets. Snacks/Outros: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gordon's Pink Gin, Sainsbury's Jazz Apples. mais...
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1563 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marie 135
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