Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Líp: 110,52g | Prot: 165,88g | Carbs : 102,18g.
Pequeno Almoço: Betânia Leite Baixa Lactose. Almoço: Abacaxi, Filé Mignon Grelhado, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Ovo, Queijo Coalho. mais...
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3724 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tharcio
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