Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2626 kcal
|
Líp: 125,95g | Prot: 146,95g | Carbs : 220,45g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Паштет из Куриной Печени, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato. Almoço: Окей Сок Томатный, Першинский Сметана 15%, Красные Помидоры, Авокадо, Сельдерей, Красный Лук, Пирожок с Капустой, Беляш. Jantar: Чеснок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Паштет из Куриной Печени, Смак Хлеб Бородинский, Першинский Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Now Foods Омега-3, Nutriversum BCAA 2:1:1, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Окей Квас Традиционный, Белочка Семечки Жареные, Бананы, Nutriversum Pure Whey Pro, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Р.А.С.
|