Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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747 kcal
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Líp: 18,01g | Prot: 47,58g | Carbs : 94,99g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Biokul Yogurt, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lisyuanda
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