Jornal de ernawijaya_, 01 fev 21

Makan di jam 09.20
Daging ayam dada panggang tanpa tulang & kulit 50gr
Nasi putih 140gr (4sdm muncung)
Kecap manis 2sdm, kecap asin 1sdm
Bamer baput cabe

---

719 kcal

Líp: 5,48g | Prot: 37,31g | Carbs : 125,56g.   Pequeno Almoço: Tomat, Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Almoço: ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Putih Telur Matang. mais...

1609 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...