|
Dzis mija miesiąc diety. Jestem zadowolona z jakim wynikiem go koncze 3,6 kg w 30 dni pomimo małych wyskoków weekendowych typu wino, pizza ciasto itp
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 57,24g | Prot: 99,55g | Carbs : 183,78g.
Pequeno Almoço: Czerwona Papryka, Pomidory, Cebule, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Chleb Orkiszowy, Kawa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Kawa, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Ser Carski, Cukier, Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Cebule, Sertop Ser Topiony z Szynką, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Pomidory, Czerwona Papryka, Chleb Orkiszowy. Jantar: Gamiks Galareta z Kurczaka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Sos Wołowy lub Mięsny, Kluski Śląskie, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Snacks/Outros: Tastino Rico Ranki z Kakao, Tastino Rico Ranki z Kakao. mais...
|
|
2592 kcal
|
Exercício:
Orbitek skakanka step mata - 1 hora, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas e 27 minutos. mais...
|
peso estável
|