Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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64,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 48,90g | Prot: 63,04g | Carbs : 180,17g.
Pequeno Almoço: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tahu Isi, Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Oncom, Telur Rebus, Sawi Putih, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Jantar: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kemangi, Kubis, Bakso Daging Sapi, Filma Minyak Goreng Filma, Jengkol, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Yakult Yakult, Tricks Original Baked Crisps. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Amamentar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de reginey2507
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