Jornal de ernawijaya_, 02 fev 21

Nasi putih 4 sdm muncung kurleb 100gr
Tahu 50gr kukus bersama 1 putih telur kecil + 1 siung baput, 2 siung bamer, 1 cabe merah keriting, 5 cabai setan (karna aku suka pedes) 1/2 sdt garam

---

1001 kcal

Líp: 12,42g | Prot: 53,30g | Carbs : 162,39g.   Pequeno Almoço: Nasi Putih, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Almoço: ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Jantar: Tomat, Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mais...

1607 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...