Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 12,42g | Prot: 53,30g | Carbs : 162,39g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Almoço: ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Jantar: Tomat, Indofood Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mais...
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1607 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ernawijaya_
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