|
Değerli dostlar ilk hafta 5 kilo gitti. Şuan kilo vermem yavaşladı hatta durdu 11. Günümüzdeyiz. Haftada 1 kilo vermek normal olucak mı yoksa daha mı fazla olmalı diyet ve spor devam ediyor.
|
1622 kcal
|
Líp: 75,82g | Prot: 130,64g | Carbs : 107,08g.
Pequeno Almoço: Keten Tohumu, Çedar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Siyah Zeytin, Sahanda Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Jantar: Ton Balığı Salatası, Biber Kızartması, Tavuk Göğsü, Yoğurtlu Buğday Salatası. Snacks/Outros: Muz, Mandalina, Yeşil Elma, Portakal, Bim Soğuk Kahve Latte. mais...
|
|
 Comentários
Benim yavaşlamaya başladığında 400 gr eksilmeye başlamıştı. Normaldir. 1 kg vermek iyi bile hatta.
02 fev 21 por membro: merolipa
|
İlk hafta odemleri atiyoruz o yuzden cok veriyoruz. Sonraki haftalarda azalmasi normal.
02 fev 21 por membro: tintanton
|
Değerli Arkadaşlar çok teşekkürler. İlk defa böle sıkı bir programa dahil olduk eşimle. Sağlıklı olanı en iyisi anladığım kadarıyla bu iş istikrar ve sabır işi. Bilgiler için tekrar teşekkürler.
02 fev 21 por membro: RTDgc
|
Birden verip kendinizi hirpalayip kastan verirseniz sonra cok kolay geri aliniyor. Yavas yavas verin kalici olsun. En onemlisi bu😊 kendinize inanin💪🏻
02 fev 21 por membro: tintanton
|
İnancımız şuanlık sağlam. İnşallah hep böle sağlam kalır. Yolun sonunda mutlu ve gururlu olmak istiyoruz.
02 fev 21 por membro: RTDgc
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RTDgc
|