|
Lingkar dada : 98 cm
Lingkar perut : 97 cm
Lingkar pinggul : 102 cm
Lingkar lengan : 31,5 cm
Lingkar paha : 60 cm
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Líp: 60,03g | Prot: 50,70g | Carbs : 230,74g.
Pequeno Almoço: Sharon Sandwich Chocolate, Madu, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Quaker Oat. Almoço: B.J. Bawang Merah Goreng, Uleg Sambal Ijo, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Jambu Kristal, Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Ijo, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Snacks/Outros: Uleg Sambal Ijo, B.J. Bawang Merah Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|