|
De laatste week gaat het niet echt hard. Ik hou me netjes aan mijn schema maar ben bang dat ik net iets te weinig eet. Ik ga iets omhoog met mijn calorieën en dan eens kijken wat het doet.
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1254 kcal
|
Líp: 43,43g | Prot: 87,23g | Carbs : 127,69g.
Pequeno Almoço: Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Jumbo Beschuit Volkoren. Almoço: Jumbo Goudeerlijk Schotel Dubbel Volkoren, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Kips' Kleintje Smeer Leverworst. Jantar: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Knorr Basilicum Roomsaus, Bloemkool, Jumbo Slavinken. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Melkan Skyr Vanille, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Banaan, Nescafé Latte Hazelnut, Jumbo Mini Worteltjes. mais...
|
peso estável
|