Jornal de AntoRM, 03 fev 21

Que bueno!! Es mejor ir bajando de a poco así dsp no tenes efecto rebote. El ejercicio es fundamental. Trata de que tu alimentación sea más un estilo de vida que una dieta en sí. De esa forma no te va a costar tanto. Trata de comer lo menos procesado posible, bastante proteínas , verduras y frutas, avena. La papa y el arroz en mi caso lo consumo pero de manera medida igual que el queso.  

Hola vale!! Gracias por los consejosss 💚... la verdad que intento que sea un cambio y no una dieta... salgo a caminar todos los dias, quizas deba sumar otra actividad! ... Muy contenta con los kilos bajados, aunque a vexes me agarea la ansiedad de ya querer bajar todo... espero esta vez no haya efecto rebote como otras veces !  

Hola, pesa todo lo que comes, has meriendas saludables entre comidas, una en la mañana y otra en la tarde, papá, pasta, arroz, una vez por semana, has un plan de alimentación no dieta, consulta un profesional, si es bueno te dará muchas opciones y te hará un plan personal no la hojita que dan a todos por igual. La mía es muy buena y económica, si te interesa aquí te dejo su contacto @verodebourg, suerte no te detengas haste una meta a corto plazo. Ojo soy real y también estoy perdiendo peso no te escribo por hacer propaganda a mi nutricionista, no obligó a nadie, solo mira su trabajo y puede que te ayude y guste. 😘