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Depois de 17h de jejum, almoço equilibrado para dar energia. Acém cozido com batata e cebola, quiabo, tomate e pepino. Tudo feito por mim mesmo.
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1425 kcal
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Líp: 57,10g | Prot: 97,55g | Carbs : 134,81g.
Pequeno Almoço: Banana, Castelo Vinagre de Maçã . Almoço: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Quiabo Cozido, Limonada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Jantar: Soya Óleo de Soja , Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Frango Desfiado, Sal, Ovo. Snacks/Outros: Banana. mais...
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3853 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Aeróbica - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cirloam
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