Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 45,16g | Prot: 63,80g | Carbs : 209,52g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Almoço: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Serabi. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
joging - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FreyAgustin
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