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günaydın sabah kahvaltı. saat 11.30
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780 kcal
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Líp: 33,23g | Prot: 82,86g | Carbs : 37,55g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Lahana. Almoço: Kırmızı Mercimek Çorbası, Badem, Tadım Ay Çekirdeği. Jantar: Limon Suyu, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Acı Biber, Sütaş Süzme Yoğurt , Marul. mais...
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3045 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 48 minutos, Gym (Ginásio) - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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