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Me pesei mais cedo hoje, após os exercícios. Menos 0,3kg de ontem pra hoje. Vamos que vamos!
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136,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 46,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Líp: 71,64g | Prot: 74,47g | Carbs : 108,61g.
Pequeno Almoço: Castelo Vinagre de Maçã . Almoço: Costela de Porco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limonada. Jantar: Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Banana. mais...
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3773 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Aeróbica - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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