|
#17 тренування 5 хв розминка + 33 хв активна силовушка на все тіло + 10 хв заминка = 48 хв.
Почуваю себе нормально) чекаю нд, аби поспати і відпочити від роботи 😅🥰
За день пройшла всього 5200 кроків, а в попередні дні 7 500-10 000.
|
1330 kcal
|
Líp: 45,88g | Prot: 96,33g | Carbs : 125,81g.
Pequeno Almoço: Bob Snail Натуральный Мармелад Яблоко-Вишня, Помидор Сливка, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью. Almoço: Свиточ Шоколад Черный, Жареное Яйцо без Жира, Помидор Сливка, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Jantar: Словяночка Кефир 2,5%, Millennium Brut 74%, Зеленый Чай, Yarych Мария Цельнозерновая, Bob Snail Натуральный Мармелад Яблоко-Вишня, Куриное Филе Жареное без Масла, Hortex Stir-Fry Vegetables. Snacks/Outros: Селянський Кефир 2,5%, Словяночка Творог 5%. mais...
|
|