Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 46,06g | Prot: 159,27g | Carbs : 169,02g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Yoki Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pepsi Pepsi Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . mais...
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3080 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhada - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Andrey Guedes
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