|
Год назад я нашел в себе мотивацию заняться собой. Звучала она очень просто: «ИМТ - 1-я степень ожирения». -20 просто на подсчете калорий. И немного велотренажера. С этого года уже начинаю работать над качеством (пока все еще избыточный вес).
|
1559 kcal
|
Líp: 80,36g | Prot: 100,59g | Carbs : 105,15g.
Pequeno Almoço: Лента Сырники Домашние, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. Almoço: Buss Венгерский Суп-Гуляш. Jantar: На Парах Пюре из Сельдерея, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Чистая Линия Эскимо Ванильное, Нескафе Кофе 3В1, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Картофельные Чипсы. mais...
|
|
 Comentários
05 fev 21 por membro: Екатерина060385
|
05 fev 21 por membro: UliaSIM
|
класс! а -20 за год? все задуманное 100% сбудется, главное не опускать руки!!!!! наверное этим я и себя мотивирую......
05 fev 21 por membro: M&S1218
|
05 fev 21 por membro: ira.shelest
|
Отличный результат! Удачи!
05 fev 21 por membro: Irba9
|
05 fev 21 por membro: ЛиляБарбарис
|
M&S1218, да за год. Первые 10 улетели очень быстро. 5 постепенно, но хорошо. А вот сейчас уже совсем понемногу. Я даже проиграл парочку споров, так как не смог к 2021 весить меньше 80. Но это неважно, главное процесс идет. иИ это не какая-то диета, а именно изменение пищевых привычек.
05 fev 21 por membro: a.sedoy
|
Как же лицо помолодело💪🏼💪🏼💪🏼
05 fev 21 por membro: Юлиya
|
05 fev 21 por membro: buketik.com
|
О, да так уже не стыдно на пляж выйти. А будет ещё лучше)
05 fev 21 por membro: Повелитель Весов
|
05 fev 21 por membro: KanonaDK
|
Хорошо получается👍Успехов Вам🙌
05 fev 21 por membro: storyowner
|
поддерживаю тебя🤝, желаю удачи!
05 fev 21 por membro: liam4ik4
|
Постоянно ели на 2000 или нарушали?
18 fev 21 por membro: GoldMun
|
GoldMun Нарушал, а порой долго не считал. Но относился к этому спокойно. Сегодня нарушил - это не значит что все пропало, завтра продолжаю дальше. А если не считал, то просто уже привык есть +- 2000. В этом-то и есть отличие от диет.
19 fev 21 por membro: a.sedoy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.sedoy
|