|
makan malam sebelum olahraga wkwk tempe bakar penyet + tumis sayur + nasi 3 sendok total kalori sekitar 250an
|
1256 kcal
|
Líp: 47,22g | Prot: 70,23g | Carbs : 147,24g.
Pequeno Almoço: Padimas Roti Panggang Vanila Susu. Almoço: Sambal Goreng, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Cap Cay Kuah, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Pisang, Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum, Yakult Yakult. mais...
|
|
 Comentários
biasanya olahraga apa kak kalo malem?
05 fev 21 por membro: vika fitriani
|
05 fev 21 por membro: deynaraei
|
nasi 1 sdm itu setara 24 kalori jadi tinggal kalikan 3 aja..
05 fev 21 por membro: kerisnawati.88
|
05 fev 21 por membro: chiecewe
|
05 fev 21 por membro: Ummu Amiirah
|
hallo guys maaf baru bls hehe
aku olahraga workout emi wong 15 menit aja setiap hari tp rutin.
resep sayurnya : sayur dipotong potong, bawang putih dipotong cincang halus, kasih cabe halus terus tumis dehh
kalo tempe bakar : 1 buah tempe dibakar terus rebus/goreng bawang putih dan merah sama cabe boleh pake kencur bagi yang suka
terus diulek masukin tempe bakar di geprek bareng guys enak dijamin seger boleh tambah kemangi🥰🤗
06 fev 21 por membro: nanacrst5
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nanacrst5
|