|
الحمد لله كسرت صيامي علي عصير برتقال فريش وبعده بشويه قهوه باللبن بعد صيام 18 ساعه
بس حسيت في اخر ساعه بصداع ودوخه وبداية هبوط حد يعرف السبب ياريت يفيدني عشان أتجنب الأعراض دى
|
877 kcal
|
Líp: 41,61g | Prot: 54,23g | Carbs : 23,26g.
Pequeno Almoço: عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, لانشون. Almoço: لحم بقري مسلوق لحم بقري, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الباذنجان المشوي بابا غنوج. Snacks/Outros: شاي بالحليب, القهوة بالحليب منخغضة الدهون. mais...
|
|
 Comentários
هو الافضل تكتفي بصيام اقصاه ١٦ ساعه لان اكتر من كده مش صحي للجسم و بيعمل لغبطة
05 fev 21 por membro: sandy7amgad
|
الدوخه والتعب اخر وقت الصيام نقص املاح اثناء الصيام المتقطع اشربي محلول توازن الاملاح (لتر ماء +٢م.ك خل تفاح طبيعي اورجانيك +م. ك ملح هيمالايا او ملح بحري +عصير ليمونه) على مدار اليوم لو وكلي خضار اخضر كتير اثناء الفطار وبعد الصيام يفضل تفطري على الثمار نفسها مش العصير
05 fev 21 por membro: Om habiba2020
|
اولا الصيام المتقطع يااختى يفضل مع نظام الكيتو لما فيه من دهون بتساعد على الصيام وقت أطول وبشبع دائما وبتساعد الجسم على المقدره فترات كبيره نحو ٢٠ساعه واكتر انما مع اللوكارب والانظمه بيبقي فيه تعب ومشقه لان الانظمه الأخرى قليله الدهون وقليله السعرات فبيبقي الصيام المتقطع أو المطول صعب فيها فلو انتى لو كارب أو اى نظام تانى غير الكيتو ماتصوميش ساعات طويله لان حيبدأ جسمك يتعب وتعانى من أعراض دوخه وهبوط وممكن انيميا كمان ..ملحوظه كمان احنا فى الكيتو ممكن يحصلنا هبوط أو صدع وده بيكون سببه قلة املاح الصوديوم لان البوتاسيوم بيبقي عالى بسبب الخضروات الورقيه الكتير فبيطرد الأملاح من الجسم لذلك بينصحوا دائما فى الكيتو أن نزود ملح الطعام او الملح الصخرى مقدار ملعقة يوميا عشان نتجنب الأعراض دى فشوفى انتى هل فى وجباتك فيها ايه ناقص ممكن يكون هو سبب الصداع ده والهبوط وممكن الصيام لفترات طويله هو السبب لان جسمك بيبدأ يفقد معادن وفيتامينات فى فتره الصيام عشان كده بيبقي فى دوخه وصداع
05 fev 21 por membro: المتألقه دايما
|
متشكره جداااا لنصايحكم حطبقها
07 fev 21 por membro: may_beuty2005
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de may_beuty2005
|