|
Började på 79.9 kilo i november. Vikten har smugit på sig över de senaste 10 åren genom en blandning av choklad, Midnight snacking, seg sköldkörtel och kroniskt ryggvärk och astma som gjorde all träning till ett helvete. Har börjat promenera överallt vilket är helt jäkla awesome, man tränar medans man ändå är på väg nånstans, man blir inte andfådd och det gör inte ont. Kalorieräknaren är till stor hjälp med matintaget! Mitt mål är att tappa vikten hållbart hellre än snabbt, och det är najs att se så många andra här som gör den här resan på många olika sätt!
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 72,59g | Prot: 65,93g | Carbs : 214,05g.
Pequeno Almoço: AXA Müsli Gold Fruit, Arla A-Fil. Almoço: Bregott Bregott Normalsaltat, Finn Crisp Original. Jantar: Felix Pommes Strips, Prime Patrol Hamburgare Av Högrev. Snacks/Outros: Arla A-Fil, BOB Blandsaft Jordgubb, O'boy Original Pulver, Favorit Mellan Mjölk, Banana, Favorit Mellan Mjölk, O'boy Original Pulver. mais...
|
|
1974 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|