06 fev 21 por membro: Om habiba2020
|
الف هنا بس انا مره بشوفك ماشيه على أكل كيتو ومره على أكل لوكارب انتى انهي نظام ماشيه عليه يامى
06 fev 21 por membro: المتألقه دايما
|
06 fev 21 por membro: SaHar M Ali
|
بصي انا عامله صيام متقطع 3 ايام 18 ساعه وبدخل فيهم نشويات بسيطه و4 ايام بدون نشويات خالص عشان ميحصلش ثبات
06 fev 21 por membro: may_beuty2005
|
ايه 🤔 ده نظام ايه ده !!!الحكايه مش انك تصومى أو تاكلى ايه او تمنعى ايه الجسم ده ليه وقود بيمشي بيه اما جلكوز وأما كيتونات اللى سببها الدهون يعنى يااما تمشي على كيتو عشان تجبريه يحرق دهون يااما تمشي انظمه تانيه فيها كاربهيدرات أو نشويات وتخليه يحرق جلكوز ودهون عشان ماتتخزنش عندك اكلات الكارب والنشويات انتى كده بتظلمى جسمك لان فى الكيتو بناخد بروتين ودهون بنتسند عليها فتره كبيره وبنكمل بنسب بسيطه كارب وخضروات واللوكارب مثلا بياكلوا نشويات وفاكهه وخضار وبقوليات ودهون بنسب مع الصيام المتقطع لكن انا شيفاكى ظالمه نفسك فى الاكل شويه من ناحيه التنويع وده ممكن يأثر عليكى وعلى صحتك ..ان كان على الوزن انتى كده كده حتخسي بس اهم حاجه صحتك
06 fev 21 por membro: المتألقه دايما
|
انا مقدره خوفك عليا طبعا بس انا وضعي غير لأن عندى خمول فالغده الدرقيه فا دكتورى قالي كيتو مينفعش مع قصور الغده ولازم أبعد عن المعجنات والنشويات قدر الإمكان ومسموحلي بنشويات معقده بنسبه بسيطه بردو فا انا اخدت من كل نظام اللي يناسب حالتي الصحيه والنظام ده ماشيه عليه بقالي فتره كبيره ومناسب جدااا ليا انا كنت 112 ووصلت ل97 واعتقد لما حوزن حكون اقل كمان ولا مره جالي ثبات والحمد لله نسبه الغده استقرت لحد كبير نسبه مكنتش احلم اني أوصلها
المتألقة♥️
06 fev 21 por membro: may_beuty2005
|
06 fev 21 por membro: mohammed brawy
|
الف سلامه عليكى ..شفاكى الله وعفاكى🤲
06 fev 21 por membro: المتألقه دايما
|
06 fev 21 por membro: sasaseko
|