Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2021
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54,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 46,87g | Prot: 91,69g | Carbs : 191,17g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Pepaya. Almoço: Nasi Ketan (Ketan), Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Uleg Sambal Ijo, Telur Rebus, Gudeg, Tahu Bacem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakso Ikan, Nasi Ketan (Ketan), SuperIndo Kerupuk Seblak, Pepaya, Kue Coklat Keju, Yakult Yakult, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Oriflame Nutrishake, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Motociclistas - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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