Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 53,73g | Prot: 57,34g | Carbs : 222,09g.
Pequeno Almoço: Sayur Lodeh, Dancow Full Cream, Tahu Kukus, Nasi Putih. Almoço: Rebung, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Jantar: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Richeese Siip, Pepaya, Roma Biskuit Kelapa, Hatari Cream Crackers, Ultra Jaya Sari Asem Asli. mais...
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1489 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 5,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de cindyristria
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